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estiramiento es un ejercicio suave para alargar los músculos que,
además , tiene la propiedad de ser relajante
Descripción:
El objetivo del curso es que el alumno tenga un conocimiento claro
sobre las bases teóricas (anatómicas, fisiológicas y
biomecánicas) del estiramiento muscular, así como conocer sus
distintas técnicas y adecuar el estiramiento a las necesidades e
intereses de cada persona.
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Programa del Curso:
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- El curso consta de los siguientes apartados con una
duración variable en relación al contenido. Todos los apartados
tienes una práctica de los contenidos vistos.
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| Metodología: |
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Más información..
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Programa:
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- Introducción
(duración 5 horas)
- Historia
- Terminología
- Factores
personales:edad,sexo,otros
- Evaluación
de la flexibilidad
- Principio
del estiramiento
- Práctica
comprensiva
- Anatomía
Descriptiva
(duración 5
horas)
- Concepto
y finalidades
- Posición
anatómica y planos del cuerpo
- Términos
de relación, términos de comparación y movimiento
- Práctica
comprensiva
- Factores
de
Flexibilidad
(duración 5 horas)
- Factores
mecánicos o intrínsecos
- Factores
neurológicos
- Factores
emocionales
- Factores
extrínsecos
- Práctica
comprensiva
- Metodología
del
Estiramiento
(duración 10 horas)
- Tipos
de estiramiento:pasivo/activo,balístico/estático..
- Factores
facilitadores (FF) del estiramiento
- Práctica
comprensiva
- Métodos
de estiramiento
- Streching
de Sven Solveborn
- Streching
de Bod Anderson
- Facilitación
Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
- Práctica
comprensiva
- Otras
aportaciones
- Práctica
comprensiva
- Sumario
- Pelvis y
Extremidades
Inferiores
(duración 10 horas)
- Consideraciones
generales
- Esqueleto
- Sistema
neuromusculares
- Músculos
- Práctica
- Evaluación
de la movilidad y de alineacion corporal
- Actividad
fisica y estiramientos
- Práctica
comprensiva
- Tronco y
Cuello
(duración 15 horas)
- Consideraciones
generales
- Esqueleto
- Sistemas
neuromusculares
- Músculos
- Práctica
- Evaluación
de la movilidad y de alineacion corporal
- Actividad
fisica y estiramientos
- Práctica
comprensiva
- Miembro
Superior
(duración 10 horas)
- Consideraciones
generales
- Esqueleto
- Sistemas
neuromusculares
- Músculos
- Práctica
- Evaluación
de la movilidad y de alineacion corporal
- Actividad
fisica y estiramientos
- Práctica
comprensiva
- Flexibilidad
y Condición
Física
(duración 15 horas)
- Consideraciones
generales:Historia,concepto,enfoques..
- Mecanismos
que se producen durante el entrenamiento
- Carga
y planificación del entrenamiento
- Principios
del entrenamiento deportivo
- Entrenamiento
de flexibilidad y movilidad
- Práctica
comprensivas
- Sesiones
Teórico-Practicas
(duración 25 horas)
- Ejercicios
contraindicados
- Construción
de una sesión de estiramientos
- Niveles
de aplicación
- Flexibilidad
escolar
- Mantenimiento
y tercera edad
- Recuperación
de lesiones
- Afectaciones
especiales(lumbalgias,ansiedad..)
-Subir
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